| Wir beginnen | mit Entspannungsübungen zur Stressreduktion. |
| Wir lernen | Körper und Atem wahrzunehmen. Atemübungen helfen Stress abzubauen und ermöglichen eine intensive Körperwahrnehmung. |
| Wir praktizieren | Körperübungen, die ihre Wurzeln im klassischen Hatha Yoga haben, die jedoch an die Bedürfnisse von Herzpatienten angepasst wurden. Diese Übungen sind auch für Ungeübte gut durchführbar. |
| Wir tauchen ein | in einen Heilungsprozess, der von Geist und Vorstellungskraft angeregt wird. |
| Wir schliessen ab | mit einer geführten Meditation und Endentspannung. |
| Diese Kursinhalte sind so aufgebaut, dass auch Ungeübte und Unbewegliche sie mit Freude umsetzen können. |
